Święta Wielkanocne to wyjątkowy czas, kiedy większość z nas spotyka się z rodziną i przyjaciółmi. Niestety, nie wszyscy mają taką możliwość. Seniorzy należą do grupy, która cierpi szczególnie z powodu samotności, nie tylko w czasie świąt, ale również każdego dnia.
W dzisiejszym wpisie omówimy, jak można pomóc radzić sobie z samotnością u seniorów oraz jakie korzyści dla zdrowia psychicznego oraz fizycznego mają aktywności, które pomagają utrzymać więzi społeczne.
Przyczyny samotności wśród seniorów
Samotność u seniorów może mieć wiele przyczyn. Jednym z nich jest utrata bliskiej osoby, np. przyjaciela, małżonka, członka rodziny. Seniorzy często też mieszkają sami, a ich spotkania z dziećmi i rodziną ograniczają się do kilku w miesiącu. Inną przyczyną może być ograniczona zdolność do poruszania się i wykonywania codziennych czynności, co utrudnia im kontakt z innymi ludźmi. Osoby starsze przez stale zwiększającą się niepełnosprawność same zaczynają odsuwać się od aktywności i współuczestniczenia w relacjach społecznych, co tylko wzmaga ich poczucie izolacji i samotności.
Sposoby na zmniejszenie poczucia samotności u seniorów i pomagające utrzymać więzi społeczne
Jeśli opiekujesz się osobą starszą lub niepełnosprawną, ważne jest, aby pomóc im w nawiązywaniu nowych kontaktów. Oto kilka pomysłów:
- Kluby seniora – większe miasta organizują różnego rodzaju zajęcia i wydarzenia. Mogą to być wspólne spacery, spotkania przy kawie czy warsztaty artystyczne/kulturowe.
- Kursy – seniorzy mogą uczestniczyć w kursach i szkoleniach, na przykład malarskich, rękodziełach czy kulinarnych.
- Wolontariat – praca społeczna może być świetnym sposobem na poznanie nowych ludzi i nawiązanie kontaktów.
- Kultura – wizyty w teatrze, kinie czy muzeum to świetny sposób na spędzanie czasu w towarzystwie innych ludzi.
Powyższe sugestie są pomocne w przypadku sprawnych seniorów, którzy są w stanie wciąż uczestniczyć we wszelkiego rodzaju aktywnościach poza domem. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że samotność może dotknąć każdego, szczególnie tych, którzy są przykuci do łóżka lub cierpią na demencję. Dlatego tak ważne jest, aby mieli szansę na nawiązanie kontaktów z innymi ludźmi i utrzymanie więzi społecznych.
- Spotkania z rodziną i przyjaciółmi – jeśli tylko istnieje taka możliwość, organizowanie regularnie nawet krótkich spotkań z rodziną i przyjaciółmi są bardzo ważne dla utrzymania zdrowych relacji.
- Programy towarzyskie / terapia zajęciowa – wiele organizacji oferuje programy towarzyskie dla seniorów, którzy są przywiązani do łóżka lub mieszkają w domach opieki. Terapia zajęciowa pomaga utrzymać zdolność do komunikacji – może obejmować rysowanie, malowanie, muzykoterapię i inne aktywności.
- Rozmowy telefoniczne i internetowe (social media) – warto wspierać seniorów w korzystaniu z możliwości, jakie dają obecnie media społecznościowe. Dzięki nim seniorzy mogą utrzymywać stały kontakt z rodziną, przyjaciółmi, poznawać nowe osoby, a także uczestniczyć we wszelkiego rodzaju grypach wsparcia.
- Filmy, programy, gry, muzyka – wiele seniorów lubi słuchać muzyki lub oglądać filmy. Dlatego warto zaoferować seniorowi dostęp do muzyki lub filmów, które lubi. Seniorzy którzy nie są w stanie uczestniczyć w wydarzeniach kulturowych takich jak wyjście do teatru, kina czy na koncert mogą poczuć się częścią społeczności.
Starzenie się jest się jednym z trudniejszych okresów ludzkiego życia, a jednym z jego skutków jest znacząco doświadczana przez osoby starsze samotność. Wymienione w artykule propozycje mogę w znaczny sposób poprawić samopoczucie seniorów, a co za tym idzie ich sprawność psychiczną.